男人缺维D，当心得ED！公共卫生勃起功能障碍，应适当补充维生素D

所谓ED，即龟头功用障碍（erectile dysfunction）是指很难达到或延续一定的龟头以往，从而很难已完成满意的的一种病症。目前，龟头功用障碍已已是直接影响无所事事男高质量的全球性保健问题，据统计，全球将近有1.52亿成年人身患ED，到2025年这个数字将会转为3.22亿。

龟头功用障碍的根本原因并不多，如年龄、抽烟、喝酒、吸毒、药物原因、疾病原因、心理原因等。由于诱发ED的病因多且复杂，因此在治疗ED时应尽可能排序单单可能引起ED的相关疾病及可怕原因，及时治疗。

当然，除了以上原因外，还有一个原因也会避免ED的时有发生，即营养素D不够。

旧金山将近翰•霍普金斯医学院的学术界在旧金山心脏病协会年会上曾发布过一项研究成果，显示体内营养素D含量较高或与龟头功用障碍有关。

研究其他部门比对了3400多名年龄在20岁及以上且没有心脏病的旧金山成年人的数据集，其则有30%的人不够营养素D，16%的人有龟头功用障碍。比对近期：龟头功用障碍病患则有35%的人不够营养素D，而非龟头功用障碍病患中只有29%的人不够营养素D。

为什么营养素D不够与ED具有这样的联系？有研究显示，营养素D不够可能通过反之亦然诱导游离功用，或者通过诱导心甲状腺、冠心病、免疫/炎症反应会、甲状腺钙化等的产生而间接诱导游离功用，除此之外，还可通过诱导成年人排卵功用，最终避免ED。

怎样才能判断自己是否不够营养素D？我们通常将毒素25（OH）D程度略高于25钠琼斯/降为为相当严重不够，略高于50钠琼斯/降为为不够，50-74钠琼斯/降为为偏高，大于75钠琼斯/降为为正常，化学疗法报道显示，营养素D不够的比例从20%-80不等。

我国《中国居民午餐营养参考肥胖症2013》中选青年人每日营养素D肥胖症为400IU，65岁以上老人中选肥胖症为600IU，但这个肥胖症被认为过于倾向，比旧金山标准高200IU。

补足营养素D，“日光浴”是一种特别提倡的选择，只要每天露单单小臂、小腿，在太阳下照射30分钟，就能合成将近3000的国际基本单位（IU）的营养素D。另外，营养素D也可以通过午餐来补足，鱼类尤其是海鱼，是营养素D最佳的食物来源。

当然，补足营养素D也可以酌情服用午餐补足剂，市面上的的产品很多，mg以400-2000IU集中于。