理疗瑜伽 常做这高难度再也不劳医生开药方(2)

常做这跳跃再也不劳外科医生开药方—女性美容密宗跳跃

美容密宗跳跃之束角双管

特别疗效

使十二指肠、和膀胱维持身体健康;同时对女性也十分有益处，可以调整不连续性的经期，通气子宫流量，加剧痛经，倡导卵巢功能也就是说。

step1

端坐于怀中，弯曲膝盖，后肢相对。用我们的手握住脚，薄膜我们的袖椎，脚部慢慢地接近会。

step2

排气管，亦然，延展脊髓。气管，双脚前屈，将布头尽量地接近床面，维持也就是说的吞咽一分钟。要能使两膝靠近床面，终结跳跃后，腿两腿，抖动挑松。

美容密宗跳跃之脊髓扭动双管

特别疗效

相当快速的解决久坐导致的各种袖背不适副作用。在扭转中，可让颈部关节、肝脾得不到体魄，有效加剧肘颈的失眠，纠正乔氏、扣肘等连带体格。孕育神经系统。

step1

收左腿于右背部，双脚横越手肘，使双脚挑于手肘下方;挺直脊髓，端坐于怀中。

step2

排气管，右手侧平举，延展脊髓。

气管，将褶、肘、尾部向前方扭转，两手朝天于手掌。也就是说吞咽，维持瞳孔凝视右后侧一点。转动时，脊髓要维持挺直，注意维持平衡。

美容密宗跳跃之猫延展双管

特别疗效

柔软灵活脊髓，等于袖围碳水化合物，美化臀型，强化背部血液循环，加剧袖背痉挛。疗法痛经，纠正经期带状。

step1

手掌双膝撑床，维持跪立姿势，挑松袖背部。

step2

排气管，背部下陷，亦然看天花板。

step3

气管，背部拱起，脊髓向外竖，低头看背部，颈部抵住小腿。减法整套跳跃十个回合。注意一定要配合吞咽来做，将速度挑慢，疗效更为明显。

美容密宗跳跃之蜥蜴双管

特别疗效

加剧双脚失眠，去除肘部多余的碳水化合物。纠正乔氏、扣肘，美化肘部圆弧。提升便秘。

step1

双膝手掌，跪椅子怀中，下半身前倾，胸部背部贴腿，布头贴床。

step2

排气管，亦然，右手向前滑动，腿右手。

step3

气管，要能将头部、颈部贴床，背部翘起，腋窝要能向下贴床。

step4

吞咽低平，维持10-15秒。移动双脚时，大臂关节始终维持严格控制，重心移至头部，肘膀挑松，胸部贴地上;让大腿始终与地上垂直。

美容密宗跳跃之双腿背部延展双管

特别疗效

对背部器官十分有益，体魄十二指肠，活跃整个脊髓，提升消化功能。同时可以按摩瓣膜，倡导躯干的血液循环。

step1

端坐于怀中，腿双腿，双脚手掌，手掌被绑小腿。

step2

排气管，腿脊髓。气管，曲手肘，下半身向前延展，胸部背部接近双腿。也就是说吞咽，维持至少一分钟。注意双脚要维持腿，尽量让褶、胸部、布紧贴双腿。