改善遗精过频的妙法

时常性遗精不仅会造成患者精神很差，加重的话还会影响到正常的生活、工作或学习，其实遗精除了上医院就诊外，平时日常中是能够通过个人习惯或自我锻炼来改善病症的，哪么要用什么样的方案来改善频繁遗精的迹象呢?下面我给大家讲解几种方式。

遗精过频的男人不仅会消耗大量能量，还会造成男人产生阳痿早泄的症状，并且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍惚，加重者甚至会呈现心理病症。呈现遗精过频迹象，一定要找对因素，进行及时有效的心理疏导和自我锻炼，这对改善遗精过频十分重要。

第一、遗精过频的自我锻炼法

1、仰卧起坐改善遗精过频。

两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

较多青少年朋友都有手淫的不良习惯，频繁过度的手淫不仅会影响到身心健康，有的还会造成频繁遗精，现在就医问诊的遗精患者多数是因为手淫诱发的，因为手淫诱发的频繁遗精该如何治疗呢?今天就针对这个问题给大家做了下面的分析与解答。

1、戒除“手淫”。

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所形成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写相关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。时常手淫者，不但易形成阴茎尿道感染、频繁遗精等，并且还会呈现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

2、固精按摩改善遗精过频。

仰卧位，两手重叠置于肚脐上，依次进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

龟头炎、提肛锻炼改善遗精过频。

提肛锻炼可增强射精管平滑肌的克制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做成果更好。

第二、改善遗精过频不妨换个姿势睡觉

不少男性朋友喜欢趴着睡觉，这样会压迫阴囊，容易形成频繁遗精，小编意见大家换个睡眠姿势，采用仰卧或侧卧的睡姿，这样既不会压迫到阴囊，也不会刺激到阴茎，能有效减少遗精的频度。此外在睡觉时两手应尽量避免放置在阴茎部位，以免形成性刺激。

男人在睡觉前尽量不要饮酒，也别吃刺激性的食物，睡前不能长久地洗热水澡或强烈运动，这些都或许造成遗精的产生。准确认识遗精过频的迹象，不要顾虑重重，背上过重的心理包袱，调节好情绪才能更好地预防遗精过频的产生。

以上改善频繁遗精的妙法，希望对大家有所帮助，男性朋友除了工作以外，比较好要有自己的兴趣和爱好，像摄影、旅游等，这些兴趣的培养，能够让男性更加健康的生活，对于改善频繁遗精也是有帮助的。