预防早泄的注意事项盘点

　　早泄的预防1直是男性朋友们关注的重点。由于多数的早泄患者都感到难以开口，致使没法去正规的单位接收医治。很多人更愿意对早泄进行预防。下面介绍的早泄的注意事项，希望可以给你带来帮助。

　　(1)积极参与户外体育锻炼，还可以适当练习惯功，主要是能够加强身体和心理素质，增强意念的控制能力。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于预防早泄。

　　(2)男性朋友1定要戒除不良的生活习惯，尽可能减少手淫等不良性行动，以避免婚后产生早泄。

　　(3)调剂自己的情绪，消除由于耽忧女方会怀孕，或是耽忧自己的性器官太小，或性能力不够等不良情绪。性生活时应减少紧张、自卑与惧怕的心理，尽可能保持放松状态。

　　(4)色字头上1把刀，男性朋友千万不要纵欲过度。过于频繁的性交容易致使身体衰弱，而且不要疲乏以后进行性交，这些情况常常容易致使早泄。

　　(5)多吃1些具有补肾固精作用的食品，比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。尽可能少饮酒不，少吃辛辣刺激的食品，多食海鲜、豆制品、鱼虾等食品增强体质。

　　最后，克制房事也是预防早泄的1种重要的方法。有的研究者认为，在早泄产生以后的几个小时以后，可以利用上1次排精以后的抑制状态进行性交。但是这样的方法终究是伤身的，不建议经常使用。