无惧前列腺癌！西红柿轻松预防

　　前列腺癌听起来就让很多男士们为之汗颜，因此预防工作1定要做足。要预防，不1定要吃药打针，只要多吃西红柿就能够轻松防癌。1项新的研究显示，男性吃西红柿可以减少患前列腺癌的危险和概率。

　　研究表明：西红柿可以下降得前列腺癌风险

　　英国布里斯托尔大学、牛津大学等机构的研究人员考察了近2万名英国男性的饮食和生活习惯。研究结果发现，将吸烟、运动习惯等因素斟酌进去，多吃西红柿防癌效果最为明显。1周摄取西红柿或西红柿汁等超过10次，每次不低于80克，可将前列腺癌风险下降约18%。如果遵守英国卫生部门的健康建议，即每天摄取的水果蔬菜很多于5种，每种不低于80克，则前列腺癌得病风险也可下降约24%。

　　研究人员认为，这多是西红柿中大量的抗氧化剂"西红柿红素"起了作用。这类物资可对抗人体中的毒素，使细胞免于受损。虽然目前有了这1发现，但还需要进行更多的研究。多吃西红柿有助于预防前列腺癌，不过除西红柿，还应当摄取多种果蔬，并且适当锻炼、保持体重，这些都有助于预防前列腺癌。

　　除西红柿以外，还有很多食品也能够帮助我们轻松预防前列腺疾病的，下面1起来看看。

　　可以预防前列腺疾病的几种食品有哪些？

　　豆类

　　健康影响：调查表明，常常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生1种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　豆制品经肠道消化吸收后，会产生1种特殊成份牛尿酚，它可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。但是，黄豆的吃法要讲求，以便利用于植物蛋白的吸收。

　　前列腺癌对人体的侵犯常常不容易发觉，除平常饮食注意多摄取黄豆类制品外，还应留意其症状。专家指出，前列腺癌初期偶有尿频、排尿费力等表现，1般到晚期才表现出典型症状。临床上，将前列腺癌分4期，A期和B期的前列腺病变无症状，C期出现阻塞症状， D期既有远处转移症状，如骨痛、血尿、肾积水等，又有阻塞症状。

　　食用建议：做成汤汁饮用常常能更好地发挥功效。

　　猕猴桃

　　健康影响：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑桔的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物资，特别是“抗突变成份”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有1定的抑制作用。

　　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎引发的小便涩痛。

　　食用建议：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，逐日2次。

　　洋葱

　　健康影响：洋葱含有1种称为“槲皮簧素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物资之1，实验表明，它能避免细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是1种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　前列腺素是人体内的特殊激素之1，具有下降血压、预防血栓构成、保持脑组织等重要器官的功效。据分析：洋葱是目前已知的唯1含有前列腺素的蔬菜。日本专家大竹尚元节教授特别将洋葱推荐给中老年人，就在于所含前列腺素可减低血管脆性、稳定血压、保障心脑血管免受硬化之害。

　　食用建议：中医认为，食用洋葱过量易引发发热症状，每次摄取洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食都可。

　　南瓜子

　　健康影响：前列腺正常分泌激素，需依托脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可保护前列腺良好的功能。

　　南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成份。常常吃南瓜子不但可以预防肾结石的产生，还可以增进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成份和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。

　　研究表明，当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是由于男性雄激素的合成需要锌这类矿物资。所以每天坚持吃1把南瓜子，可防治前列腺肥大，促进性功能。

　　食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

　　温馨提示：以上就是关于前列腺炎饮食方面的知识了，希望广大的男性朋友浏览以后可能更加晓得保护前列腺的健康，更加晓得如何来保护自己的健康。