男性长期禁欲易阳痿？警惕阳痿发生的高危因素

　　阳萎又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或虽然有勃起且有1定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因此妨碍性交或不能完成性交。那末，平常生活中哪些因素会致使男性阳痿问题的出现呢？

　　男性长时间禁欲易致使阳痿

　　正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐步发酵时，这类刺激会经过脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸“性”的冲动，男性也会因此对阴茎发出「勃起」的指令。

　　若是长时间刻意地压抑愿望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，长此以往，自然不起色心，阴茎在缺少锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、乃至退化。

　　这是由于男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐步地退化，进而影响到海绵体的充血功能。其实，自发性的性欲是1种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭1样，不需要过度压抑此1本能。

　　还有哪些因素会致使男人阳痿呢？

　　心理疾病是致使阳痿的常见缘由，男性朋友要加以重视，如精神分裂症、抑郁症及医治抑郁症的药物均与勃起功能障碍有关。50%～90%抑郁症患者性欲淡漠；另外一方面，性功能障碍也常引发抑郁、焦虑等精神异常。

　　血汗管疾病如心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾功能不全、高脂血症，血清总胆固醇越高、高密切脂蛋白越低、多发性硬化、中风、脱髓鞘疾病、老年痴呆症、垂体性能消退、性腺性能消退、高泌乳素血症、肾上腺疾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下、前列腺、阴茎的疾病、溃疡病等都与勃起功能障碍关系密切。

　　不良生活方式：吸烟、酗酒、吸毒。药物因素：用药利尿药、降压药、医治心脏病的药物、安定药、抗抑郁药、激素、抗胆碱药和医治溃疡病的药物都可能致使勃起功能障碍。

　　预防男人阳痿做好3大方面

　　注意饮食调理

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；另外含锌食品，含精氨酸食品都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　消除心理因素

　　要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。