日常锻炼有助于前列腺痛康复

　　前列腺是男子的“专利”器官，腹部、大腿和臀部的体育锻炼运动可使前列腺得到推拿从而让前列腺痛康复

　　在临床，有些患者表现为持久的尿频、尿急、排尿困难和前列腺部不适等症状，但其前列腺液中常无脓细胞，也无明显感染的病理改变，培养找不到细菌。这些患者中大部份按慢性前列腺炎医治，口服大量中西薬而不能减缓症状。事实上这些患者并不是得了真实的前列腺炎，而是由于尿道肌肉和前列腺肌肉真性痉挛引发疼痛，即前列腺痛。

　　前列腺是男子的“专利”器官，由于它像卫兵1样排列在膀胱的前面，故命名为前列腺。当包绕尿道的前列腺长时间处于超负荷运转，加上秋冬身心疲惫、抵抗力降落，就容易招致致病微生物的侵害，引发尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及会阴部的不适，就像关不紧的“龙头”。

　　如何关紧您的“水龙头”？腹部、大腿和臀部的体育锻炼运动可使前列腺得到推拿。

　　1、慢跑快走。可增进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或快走20－30分钟对前列腺有保健作用。

　　2、自我推拿。逐日早晚推拿会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10屡次，会阴有热感便可。1般来讲，推拿1个月后，症状会有好转。

　　3、因地制宜、因人而宜地展开体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

　　另外，可配合体疗展开食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有1定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。